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quarta-feira, 17 abr, 2024
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Emagreça até o Natal: Personal trainer cria método infalível para eliminar de vez a gordura

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Os índices de obesidade no Brasil são alarmantes e mostram que a população precisa buscar maneiras de ter qualidade de vida e sair do sedentarismo, um dos motivos que ainda favorecem o aumento dos casos de pessoas acima do peso.

De acordo com dados divulgados pela Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), de 2018, do Ministério da Saúde indicam que houve aumento de 67,8% de obesos nos últimos treze anos.

Além disso, outra informação que chama atenção é que o aumento entre as faixas etárias de 18 a 24 anos foi de 55,7%. Já em relação ao sexo, os homens apresentam crescimento de 21,7% e as mulheres 40%.

Afinal com a correria diária que muitas pessoas vivem atualmente, ter um tempo para praticar exercícios e manter a saúde em dia se tornou cada vez mais escasso. “A maioria das pessoas reclama das dificuldades de ir até uma academia “, comenta a personal trainer Raqueli Dallacqua, formada em Educação Física pela Universidade São Judas Tadeu.

Por outro lado, os números de consumo regular de frutas e hortaliças cresceu 15,5% entre 2008 e 2018, a prática de atividade física no tempo livre também aumentou 25,7% (2009 a 2018), bem como a ingestão de refrigerantes e bebidas açucaradas caiu 53,4% (de 2007 a 2018), entre os adultos das capitais. *

Por esse e outros motivos, a especialista em nutrição esportiva e treinamento funcional Raqueli criou o método Home Fit, com a finalidade de promover a prática de atividade física dentro de casa e em horários flexíveis.

A profissional preparou cinco dicas incríveis para perder aqueles quilos que incomodam e arrasar nas festas de final de ano.

Confira: 

1- Comece hoje mesmo a se exercitar, pode ser 15 minutos por dia já é um bom começo;

2- Elimine o açúcar da sua dieta, ele é o maior vilão que além de engordar, está adoecendo as pessoas;

3- Quanto mais natural for sua dieta melhor, alimentos que vêm da terra geram saúde enquanto os industrializados doenças;

4- Procure não se estressar. O estresse e a ansiedade além de prejudicar a qualidade do  seu dia a dia, aumenta a secreção de um hormônio chamado cortisol, que faz você engordar e aumentar a circunferência abdominal. E ainda produz radicais livres responsáveis pelo envelhecimento;

5- Durma bem. Pois durante esse período que seu organismo utiliza mais gordura para preparar seu corpo para o dia seguinte e secretar hormônios.  Ou seja, é o momento do emagrecimento.

Métodos Raqueli Dallacqua

A personal trainer atua nesse ramo há 18 anos e busca sempre conscientizar sobre a importância de uma vida saudável aliada a prática esportiva. “O que me motiva é ver o resultado do meu trabalho. As pessoas aumentam a autoestima, energia e felicidade, e isso é transformador”, declara a profissional que contou com auxílio de colegas nutricionista, esteticista e psicólogo para lançar o projeto.

Além da facilidade de praticar atividade física na própria residência, é possível em 15 ou 20 minutos diários tornar um hábito. “Esse programa atua em diversas áreas dentro da saúde e boa forma. Os processos em torno do método são atividade física, orientação alimentar, estratégia ‘the mindset’ e estética”, conta a personal.

O projeto é destinado para todos os públicos. Para saber mais sobre o Home Fit e informações para aderir basta seguir a Raqueli no instagram @personalraqueli  ou entrar em contato através do WhatsApp (11) 99847-7102.

Outro programa que a Raqueli administra é o Magra Fácil destinado às mulheres que desejam emagrecer e atingir o tão sonhado corpo ideal. O intuito é propor às clientes maneiras eficazes de ter uma vida saudável. Saiba mais em http://www.programamagrafacil.com.br/

“Essa área para mim é minha vida. Eu me sinto extremamente feliz quando alguém me fala que através da minha influência sua vida foi transformada”, conclui a idealizadora do Home Fit e Magra Fácil.

Confira a galeria com antes e depois de clientes atendidas pela Raqueli:

 

 

Fotos: Divulgação

* Dados coletados do http://saude.gov.br/noticias/agencia-saude/45612-brasileiros-atingem-maior-indice-de-obesidade-nos-ultimos-treze-anos

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